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Kurse

Geburtsvorbereitung

Willkommen zum Geburtsvorbereitungskurs!

Herzlichen Glückwunsch – eine spannende und besondere Zeit beginnt, und schon bald werdet ihr euer Kind in den Armen halten. In meinem Geburtsvorbereitungskurs begleite ich euch auf diesem Weg, stärke euch und bereite euch umfassend auf die Geburt und die erste Zeit als Familie vor.
Mir ist es wichtig, dass ihr euch gemeinsam auf dieses Ereignis einstellen könnt. Daher biete ich euch einen geschützten Raum, in dem ihr lernen, Fragen stellen und euch mit anderen werdenden Eltern austauschen könnt. Der Kurs vermittelt nicht nur Wissen, sondern schafft auch bewusst Zeit für euch als Paar – zum Innehalten, zur Verbindung und zur gemeinsamen Vorbereitung.
In entspannter Atmosphäre erhaltet ihr fundierte Informationen rund um Geburt und Wochenbett. Gleichzeitig nehme ich mir Zeit, auf eure individuellen Fragen einzugehen und mögliche Unsicherheiten zu klären.

Themen des Kurses:

  • Die Phasen der Geburt und was euch erwartet
  • Atem-, Entspannungs- und Körperwahrnehmungsübungen
  • Unterstützungsmöglichkeiten für Partner*innen während der Geburt
  • Praktische Tipps zur Schmerzlinderung
  • Die erste Zeit mit eurem Neugeborenen
  • Die Rolle der Partner*innen im Wochenbett
  • Austausch mit anderen werdenden Eltern


Kursdetails:

  • Dauer: Ein Samstag oder Sonntag (6 Stunden) sowie drei Abende (je 2 Stunden)
  • Ort: Hebammenpraxis Hebammenkunst, Ehlentruper Weg 11, 33604 Bielefeld
  • Zeitpunkt: Der Kurs sollte etwa vier Wochen vor dem errechneten Geburtstermin abgeschlossen sein


Hinweis: Die Partner*innen können am Wochenendtermin sowie am zweiten Abend teilnehmen. Die beiden weiteren Abende sind ausschließlich für die Frauen vorgesehen.



Ich freue mich darauf, euch in dieser besonderen Zeit zu begleiten und euch auf eine selbstbestimmte und entspannte Geburt vorzubereiten.

30.08.2026 - 21.09.2026Friederike VogelSonntagSo.1x Sonntag ganztägig, 3x Montag Abend10:0016:00360Hebammenpraxis Hebammenkunst80freie Plätze: 7Anmeldung

Rückbildung

Willkommen zum Rückbildungskurs

Meine Rückbildungskurse geben dir die Möglichkeit, in geschützter Atmosphäre mit deinem Körper in Balance zu kommen und zu neuer Kraft zu finden.

Nach den Veränderungen durch Schwangerschaft und Geburt braucht dein Körper Zeit, um sich zu regenerieren. Mit gezielten Übungen kannst du deinen Körper optimal unterstützen, zu neuer Stabilität zu finden. Der Fokus liegt auf der Kräftigung von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Auch Nacken-  und Schulterpartie, die durch das Stillen und Tragen oft besonders belastet sind, kommen hier nicht zu kurz. Wir arbeiten mit effektiven und schonenden Übungen, die deinen Körper dort abholen, wo er jetzt ist. Es geht uns nicht um Leistung, sondern um ein gutes Körpergefühl und das Wiederentdecken deiner eigenen Kraft. 

Gemeinsam statt alleine

Bei mir triffst du auf andere Mütter, die genau wie du die Herausforderungen der ersten Wochen und Monate nach der Geburt kennen. Meine Kurse sind offen für den Austausch untereinander, für Fragen und für die kleinen und großen Themen, die dich jetzt bewegen. 

Kursdetails:

  • Dauer: 8 Termine á 75 Minuten
  • Ort: Hebammenpraxis Hebammenkunst, Ehlentruper Weg 11, 33604 Bielefeld
  • Zeitpunkt: Der Kurs kann frühestens 6-8 Wochen nach normaler Geburt und 8-10 Wochen nach Kaiserschnitt begonnen werden und muss bis 9 Monate nach der Geburt beendet sein
 

Ich freue mich, dich bei uns begrüßen zu dürfen!

01.06.2026 - 20.07.2026Friederike VogelMontagMo.Rückbildung (ohne Kind)17:1518:3075Hebammenpraxis Hebammenkunst83freie Plätze: 5Anmeldung