Kurse
Geburtsvorbereitung
Willkommen zum Geburtsvorbereitungskurs!
Themen des Kurses:
- Die Phasen der Geburt und was euch erwartet
- Atem-, Entspannungs- und Körperwahrnehmungsübungen
- Unterstützungsmöglichkeiten für Partner*innen während der Geburt
- Praktische Tipps zur Schmerzlinderung
- Die erste Zeit mit eurem Neugeborenen
- Die Rolle der Partner*innen im Wochenbett
- Austausch mit anderen werdenden Eltern
- Dauer: Ein Samstag oder Sonntag (6 Stunden) sowie drei Abende (je 2 Stunden)
- Ort: Hebammenpraxis Hebammenkunst, Ehlentruper Weg 11, 33604 Bielefeld
- Zeitpunkt: Der Kurs sollte etwa vier Wochen vor dem errechneten Geburtstermin abgeschlossen sein
Hinweis: Die Partner*innen können am Wochenendtermin sowie am zweiten Abend teilnehmen. Die beiden weiteren Abende sind ausschließlich für die Frauen vorgesehen.
Ich freue mich darauf, euch in dieser besonderen Zeit zu begleiten und euch auf eine selbstbestimmte und entspannte Geburt vorzubereiten.
| 30.08.2026 - 21.09.2026 | Friederike Vogel | Sonntag | So. | 1x Sonntag ganztägig, 3x Montag Abend | 10:00 | 16:00 | 360 | Hebammenpraxis Hebammenkunst | 8 | 5 | freie Plätze: 3 | Anmeldung |
Rückbildung
Willkommen zum Rückbildungskurs
Meine Rückbildungskurse geben dir die Möglichkeit, in geschützter Atmosphäre mit deinem Körper in Balance zu kommen und zu neuer Kraft zu finden.
Nach den Veränderungen durch Schwangerschaft und Geburt braucht dein Körper Zeit, um sich zu regenerieren. Mit gezielten Übungen kannst du deinen Körper optimal unterstützen, zu neuer Stabilität zu finden. Der Fokus liegt auf der Kräftigung von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Auch Nacken- und Schulterpartie, die durch das Stillen und Tragen oft besonders belastet sind, kommen hier nicht zu kurz. Wir arbeiten mit effektiven und schonenden Übungen, die deinen Körper dort abholen, wo er jetzt ist. Es geht uns nicht um Leistung, sondern um ein gutes Körpergefühl und das Wiederentdecken deiner eigenen Kraft.
Gemeinsam statt alleine
Bei mir triffst du auf andere Mütter, die genau wie du die Herausforderungen der ersten Wochen und Monate nach der Geburt kennen. Meine Kurse sind offen für den Austausch untereinander, für Fragen und für die kleinen und großen Themen, die dich jetzt bewegen.
Kursdetails:
- Dauer: 8 Termine á 75 Minuten
- Ort: Hebammenpraxis Hebammenkunst, Ehlentruper Weg 11, 33604 Bielefeld
- Zeitpunkt: Der Kurs kann frühestens 6-8 Wochen nach normaler Geburt und 8-10 Wochen nach Kaiserschnitt begonnen werden und muss bis 9 Monate nach der Geburt beendet sein
Ich freue mich, dich bei uns begrüßen zu dürfen!
„Kraftvoll durch die Mutterschaft – Dein innerer Weg zu mehr Balance und Selbstvertrauen“
Zurück zu dir – weil du mehr bist als nur Mama
Fühlst du dich im Mama-Alltag manchmal verloren? Als würdest du dich selbst kaum noch spüren? In diesem Kurs darfst du wieder bei dir ankommen. Gemeinsam schaffen wir einen geschützten Raum für liebevolles Hinschauen, echtes Verstehen und sanftes Wieder-in-Verbindung-Gehen mit dir selbst.
Für mehr Selbstverbindung, Selbstfürsorge und ein liebevolles Zurück zu dir.
Das erwartet dich: Verständnis für das, was gerade in dir als Mama passiert. Auseinandersetzung mit Glaubenssätzen. Kleine, achtsame Bewegungseinheiten. Zeit nur für dich – ohne Druck, ohne Erwartungen.
Begleitet wirst du von: Marina Rogowski – IntuSense® Coachin und Friederike Vogel – Hebamme
Kursdetails:
– Dauer: 1 Termin 19:00 – 21:00 Uhr
– Ort: Ev. Familienzentrum Christus Kindergarten Hermann-Windel Straße 2 · 33659 Bielefeld
– Kosten: 90 €
– Anmeldung: Marina Rogowski – baerenmut.bielefeld@gmail.com – Tel.: 0152 029811 32 – Instagram: baerenmut_kinder_familien